婴儿出生后，其睡眠时间极为不稳定，白天黑夜都需要频繁的喂养，换尿布和安抚。然而，随着年龄的增长，宝宝的生理发育逐渐成熟，睡眠模式也会逐渐变成长时间的睡眠（5个小时或以上的睡眠）。那么，婴儿什么时候白天能睡长觉呢？
一般来说，大部分的婴儿在出生后3至6个月左右，随着生理发育和身体机能的成长，逐渐形成起夜和规律的白天睡觉。到了6-12个月大，大多数婴儿开始进入规律睡眠周期，能够保持每天有一个较长且规律的睡眠时间，这对于宝宝的生长发育非常有益。
以下是几条帮助宝宝养成良好睡眠习惯的建议：
1.保持规律的日常生活。例如，定时吃饭，固定的睡觉时间和起床时间等，这有助于帮助宝宝建立正常的生物钟和睡眠模式。
2.养成适当的睡眠环境。为宝宝创造一个安静、舒适和温馨的睡眠环境，保持适当的光线和气温。
3.陪伴睡眠。在宝宝睡觉前进行适当的亲子互动，例如读故事或唱歌，可以帮助宝宝放松情绪，进入睡眠状态。
4.建立睡眠仪式。建立让宝宝放松的睡前仪式，例如洗澡、按摩或其他可以让宝宝感到放松的活动。
总之，不同的宝宝生理发育和个性差异会影响睡眠，因此，父母需要了解自己孩子的睡眠需求和喜好，采取适当的措施，帮助宝宝养成规律的睡眠习惯。
