橙子是富含维生素C的水果，其维生素C的含量比苹果、香蕉等水果都要高，每百克橙子含有48毫克的维生素C。同时，橙子中还含有钙、磷、铁等矿物质以及多种有益成分，对人体健康有很好的保健作用，是很好的补钙水果之一。
橙子中所含的矿物质与维生素C等成分能够促进人体对钙的吸收，增强骨骼的生长和骨量的增加。由于橙子中的钙含量不是很高，因此，吃橙子补钙并不能够立刻起到明显的补钙作用，需要长期坚持食用才能达到一定的补钙效果。
另外，在橙子中搭配粗粮、豆类和鱼虾等食物一起食用，可以促进身体对钙质的吸收和利用，有利于补钙。橙子多吃无害，但是对于宝宝来说，一天吃1-2个就足够了，太多的摄入可能导致胃肠不适等问题，影响健康。
总之，橙子虽然不是很高含钙水果，但综合其所含矿物质和维生素C成分，长期坚持食用对于宝宝的骨骼生长和骨量增加是有一定的帮助的。同时，正确搭配搭配粗粮、豆类和鱼虾等食物，能够增加身体对钙质的吸收和利用，促进补钙。
