三周岁的宝宝是处于生长发育期的阶段，非常需要维生素D的营养补充，以确保他们的健康成长。维生素D对于宝宝的骨骼健康和免疫系统具有很大的帮助，同时，也可以提高宝宝的免疫力，减少患上感冒和流感等常见疾病的概率。
建议三周岁的宝宝每天补充400IU左右的维生素D，而在宝宝出生后的前六个月里，医生会建议每天补充400 IU 的维生素D。可以通过口服液态维生素D的方式，确保宝宝的营养均衡。
当然，宝宝的每个人的情况不同，需要在医生的建议下，按照宝宝的实际情况来确定最适当的维生素D摄入量。维生素D是一种脂溶性维生素，所以需要注意不过量摄入。若摄入过量，可能会造成维生素D超量，其中的症状包括出疹子、口渴、头痛等等。因此为了保证宝宝的营养均衡，建议家长们在补充维生素D时，应严格按照医生的建议，合理补充，免除不必要的困扰。
综上所述，三周岁的宝宝需要摄取充足的维生素D来促进健康成长。每天约400IU的维生素D是一个很好的目标，但也需要遵循医生的建议以确保宝宝的营养均衡，避免过量摄入维生素D的情况发生。
