维生素D是人体必需的一种维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，维持正常的骨骼生长和发育，同时也有助于免疫系统的正常运行。对于宝宝来说，合适的维生素D补充对于他们正常的生长发育至关重要。
根据专家的建议，宝宝从出生后的第一个月开始补充维生素D，一般要补充至2岁或3岁左右。维生素D的需要量随着年龄的增长而增加，从出生后第1个月到第12个月每天需要400-1000IU，1-18岁儿童每天需要600-1000IU。
一般来说，母乳喂养的宝宝在生后的第一个月需要额外补充400IU的维生素D，而奶粉喂养的宝宝则在配方奶粉中已经添加了足够的维生素D。当宝宝开始吃辅食后，可以通过食物摄入适当的维生素D，比如富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
需要注意的是，维生素D的补充应该是长期的而不是短期的，因为宝宝的骨骼在前几年里还在不断发育，长期缺乏维生素D会使骨骼发育不良，甚至导致佝偻病等严重疾病的发生。
总之，宝宝的维生素D需要长期补充，从出生后的第一个月开始，一直至2岁或3岁左右。可以选择母乳、配方奶或富含维生素D的食物进行补充。家长应该关注宝宝的维生素D水平，及时检查和调整补充量，确保宝宝能够获得足够的维生素D。
