宝宝的牙齿开始长出来通常是在6个月左右，一般会从下颌的两颗中央门牙开始，然后逐渐向周围生长，到2岁左右，宝宝的乳牙就全部长齐了。乳牙虽然不是永久性牙齿，但也需要保持健康，所以宝宝需要摄取足够的钙质来支持牙齿的发育和保持健康。
在宝宝6个月左右开始长牙的时候，可以开始提供一些富含钙质的食物，比如奶类、豆制品、鱼类、绿色蔬菜等。如果宝宝全母乳喂养的话，母亲需要确保自己的饮食中有足够的钙质，以便将钙质通过乳汁传递给宝宝。
此外，如果宝宝已经开始进食固体食物了，可以选择一些富含钙质的食品，比如奶酪、酸奶、芝士、鱼类、豆制品等。可以根据宝宝的年龄和口感来选择适合的钙质食品，但要注意避免给宝宝过多的乳制品，以免影响宝宝的消化吸收和造成肥胖。
总的来说，宝宝需要多样化的饮食，包括富含钙质的食品，以支持其牙齿的发育和保持健康。如果宝宝因为饮食不合理导致营养不均衡或者缺乏钙质，可以考虑咨询儿科医生或者儿童营养师的意见，调整宝宝的饮食和营养需求。
