生完宝宝后，妈妈的身体需要恢复元气，去胎毒是非常重要的一步。去胎毒，可以选择合理的饮食和保健品的搭配，以清除体内负面物质，加速身体恢复。
1.多喝水：饮水可以帮助排泄体内毒素，口渴时也要补充水分。
2.多吃清淡食物：生完孩子后，妈妈们的胃口会变得不一样，建议多吃一些清淡食品，如水果、蔬菜、粥类等，这些食品可以调理肠胃，促进消化，帮助身体排毒。
3.适当增加蛋白质的摄入：生产过程中流失了大量蛋白质，因此要重新补充。蛋白质含量高的食品有鸡蛋、瘦肉、豆腐等。
4.适量补充维生素C：维生素C可以促进铁元素的吸收，加速恢复，多吃一些富含维生素C的食品，如柑橘类水果、甜植物等，可以起到加速恢复作用。
5.丰富纤维素：蔬菜、水果和全谷物食物等，都含有丰富的纤维素。它们有助于排便，并帮助去除体内废物和毒素。
6.保健品：选择一些针对女性的保健品，如复合维生素、钙、铁、蛋白质等。这些保健品可以提供必要的营养，加速恢复。
在生完宝宝后去胎毒，需要注意的是饮食清淡，多喝水，多吃蔬果，不要吃辛辣、油腻、难于消化的食物。当然，保健品的选择也要根据个人身体状况来决定，最好是和医生咨询一下。
