在宝宝的两岁阶段，他们的身体开始迅速增长发育，足够的钙摄入对于保持骨骼健康和强健是非常重要的。因此，让宝宝摄入足够的钙是每个父母都要关注的问题。下面就为你列举一些能补充宝宝所需钙质的食物。
1. 奶类产品：牛奶是最受欢迎的不过对有乳糖过敏的宝宝来说这并不适合。同时，奶酪和酸奶也是很高的钙来源。可以让宝宝每天喝250毫升的牛奶或酸奶，或者每天食用30克的奶酪。
2. 深色绿叶蔬菜：如菠菜，甜菜，芥菜等。它们含有高量的钙和其他营养成分，特别是菠菜，我们也可以将其用于宝宝的蛋糕或饼干等的烘焙制品中。
3. 豆类食品：豆腐、炸豆腐干、黄豆、绿豆芽以及其他各种豆制品都是很好的钙源，另外豆类中含有植物雌激素，可以帮助促进婴儿的骨骼发育。
4. 明胶： 它是许多菜式的主要箱子，它含有大量的胶原蛋白和天然胶素，帮助增加骨密度和骨质强度。
5. 肉类和鱼类：暴力烹调的肉类和鱼类可以提供质量较高的钙，比如鲜鱼或鱼骨或多或少都包含一些钙质成分。
注意事项：
• 如果你的宝宝有乳糖不耐受或是过敏，他们可以通过其他方式获得足够钙质，像其他液体奶制品、豆乳、纯果汁以及整个绿叶蔬菜。
• 如果宝宝不是很喜欢吃鱼，可以考虑在烹调饭菜时加入一些无味鱼油。
• 不要给宝宝只是补钙补过量，要量力而行，因为高剂量的钙摄入可以导致肾结石和其他问题，所以让键盘吃充足的、多样性的饮食，如果有疑问不妨咨询医生的推荐。
