作为宝宝的主要食物之一，米饭含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素和矿物质。其中，钙是宝宝每天所需的重要营养素之一，能够有效地促进骨骼生长发育，增强宝宝的骨密度。那么宝宝吃什么米煮粥补钙呢？下面我们来详细介绍一下：
1. 莲子米粥：莲子与米同煮成粥，口感细腻、清香，营养丰富，尤其是莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素等多种营养素，能够有效的提高宝宝的骨骼生长能力。
2. 红枣米粥：红枣较为常见的食用方式是泡水或者蒸煮，但是将红枣与米一起煮成粥，不仅能够有效的增加宝宝的饱腹感，还能够提高宝宝的免疫力和调节肠胃消化功能。
3. 蛋黄米粥：蛋黄含有丰富的卵磷脂、卵黄素、维生素E等多种营养素，这些成分能够刺激婴儿的神经发育、提高宝宝的智力和记忆力，对于骨骼生长和骨密度的提高也有一定的作用。
4. 紫薯米粥：紫薯含有丰富的维生素B6、维生素E和镁等多种营养素，这些成分可以提高宝宝的免疫力和心理健康度，同时对于骨骼生长发育和促进新陈代谢也有重要的作用。
综上所述，以上是宝宝最适合的4款米煮粥，它们均含有丰富的营养素，能够有效地为宝宝提供钙质及其它重要营养素，有利于宝宝健康成长。但是除了饮食，还需要注意宝宝的运动锻炼和日常生活习惯，配合科学而合理的饮食搭配，才能让宝宝更健康地成长。
