宝宝六个月时，正处于生长发育的关键期，这个阶段对钙质的需求量是很大的。而如果宝宝身体中的钙质不足，就会影响到宝宝的骨骼发育，甚至影响到宝宝的牙齿发育和智力发育。因此，补充足够的钙质是非常重要的。
根据中华人民共和国国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016）》中的建议，六个月至不足三岁的婴幼儿每天钙质的推荐摄入量为350-400mg。此外，在选择宝宝的补钙食物时，也要考虑补充其他的营养元素，如维生素D等。
以下是一些适合六个月宝宝补钙的食物：
1. 淡奶粉：宝宝六个月之后可以适当添加淡奶粉，因为淡奶粉中的钙质含量比母乳低。可以选择低糖或无糖的淡奶粉。
2. 鱼：鱼肉是富含钙质的食物，可以适当给宝宝添加适量的鱼肉泥。
3. 豆腐：豆腐中含有大量的植物性蛋白质和钙质，是非常适合宝宝的食物之一。
4. 奶酪：奶酪中含有丰富的钙质和蛋白质，是适合宝宝的营养丰富的食物。
总之，尽可能地让宝宝多吃含钙丰富的食物，以满足宝宝生长发育所需的钙质。如果宝宝无法摄入足够的钙质，也可以考虑适量补充婴幼儿钙剂，但是一定要在医生的指导下进行补充。
