宝宝三个月后，钙质的需求量逐渐增加。因此，很多父母都会关注如何最好地补钙。以下是一些可以帮助宝宝补钙的建议：
1. 喂充足的奶类食品。母乳或配方奶都是补钙的良好来源。对于母乳喂养婴儿，妈妈自身也应该保持足够的钙摄入量。对于喂配方奶的婴儿，可以考虑选购添加了钙的配方奶。
2. 加强宝宝的晒太阳时间。紫外线可以激活皮肤内的维生素D，从而帮助身体吸收钙质。虽然太阳的紫外线是有害的，但在早晨或傍晚阳光不强烈的时候，适当让宝宝晒晒太阳还是有好处的。
3. 添加辅食。当宝宝逐渐开始添加辅食时，可以考虑添加一些富含钙质的辅食，如牛奶、豆制品、红肉、鱼类、蔬菜等。
4. 注意钙与磷的平衡。过多的磷对钙的吸收和利用都有影响，因此宝宝的饮食应该控制摄入过多的磷。
5. 若必要，可以考虑给宝宝补充钙制剂。但需要注意钙制剂的用量以及儿科医生的建议。
总之，帮助宝宝补钙应该从多方面入手，包括合理膳食、适当晒太阳、注意营养平衡等。如果您对宝宝的营养问题有疑问，可以咨询专业的医护人员。
