补钙对于正在成长中的宝宝是非常重要的，因为钙是骨骼生长的主要成分。1岁宝宝补钙需要选择适合他们的食物和方法，以下是一些简单的方法：
1. 增加食用富含钙的食物：宝宝平时应该多食用含有钙的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼类等等。这些食物能够提供丰富的钙质，有助于促进宝宝骨骼的生长发育。
2. 日晒增加钙吸收：日晒可以促进人体皮肤合成维生素D，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。因此家长可以带宝宝每天阳光充足的时候出去晒太阳。
3. 给宝宝补充钙剂：有些婴幼儿钙剂中含有丰富的钙质，可以帮助宝宝更容易地吸收和利用钙质。但在给宝宝补钙剂时必须注意用量和时间，避免过量或者不当服用。
4. 经常锻炼：经常进行运动锻炼可以刺激骨骼的生长，增强骨骼的韧性和硬度，从而增加钙质的吸收和利用。家长可以带着宝宝多做些活动，如爬行、跳跃、走路等等，让宝宝保持活力和好奇心。
总之，1岁宝宝补钙需要注意选择适合他们的食物和方法，避免过量或不当服用，平时多进行日常运动，促进宝宝的健康成长和发育。
