胎儿缺氧是指胎儿在子宫内无法获得充足的氧气，这会对胎儿的健康和发育产生负面影响，甚至会导致死亡。因此，对于胎儿缺氧这种情况，及时的检测和诊断非常关键。
以下是一些常见的自行判断胎儿缺氧的方法：
1. 胎动频率和强度降低：正常情况下，胎动应该比较频繁、强度也比较大，如果突然出现胎动频率和强度降低，则可能是胎儿缺氧的信号。
2. 胎心率过缓或过快：胎儿缺氧会影响其心脏的正常运作，从而导致胎心率过缓或过快。
3. 抑制反射：胎儿缺氧会影响其大脑和神经系统的发育，从而导致抑制反射，如果孕妇观察到胎儿出现了抑制反射的情况，则可能是胎儿缺氧的信号。
4. 孕妇自身不适：胎儿缺氧会影响孕妇的身体机能，可能会出现疲乏、气短、头晕等不适症状，如果孕妇出现这些症状，则需要及时就医。
总之，以上是一些常见的自行判断胎儿缺氧的方法，但这些方法只是基于一些常见的症状来判断，不能完全代替医生的诊断。如果孕妇怀疑自己的胎儿出现了缺氧的情况，应该及时咨询医生并接受专业的检查和治疗。
