营养对于一岁半宝宝的生长发育尤为重要，其中钙、铁、锌属于不可或缺的微量元素。在宝宝饮食中科学地补充这些元素可以帮助宝宝健康成长。
1. 补钙
钙是骨骼生长必需的元素，宝宝需要通过饮食或食品补充。常见的含钙食物包括奶制品、动物骨头、豆制品等。但是，要注意不要给宝宝喝过多的鲜奶或加大量的奶粉浓度，以免过量导致生长发育畸形或健康问题。建议每日饮食中含钙量为500~600毫克。
2. 补铁
铁是制造血细胞所必需的元素，也对宝宝的智力和体力发育有影响。含铁食物主要有红肉、禽肉、蛋类、豆类等。但宝宝的消化系统还不太成熟，不适合食用过多的肉类，建议每天吃一小块铁含量高的肉。同时，还可以给宝宝喝富含铁质的粥或加少量莲子、红枣等食物调制米粉，以此补充铁元素。
3. 补锌
锌是细胞生长和免疫力增强所必需的元素，缺乏会影响免疫功能和儿童的智力发育。含锌食物主要有海鲜、肉类、蛋黄、坚果等。但过量的海鲜容易引起过敏，建议平时可以饮食中加入同时含锌的肉类、蛋黄、豆制品等等食物。
另外，如果宝宝比较挑食，也可以根据宝宝的口味制作营养丰富的小菜，比如煮鸡蛋、西红柿蛋花汤、海鲜粥等富含钙、铁、锌等元素的食物。但是需要注意不要给宝宝添加过多的盐和糖，以免影响健康。
