对于一岁半的宝宝，建议从食物中获取足够的维生素C，而不是通过口服补充剂来摄入。以下是一些富含维生素C的食物：
1. 水果：西柚、草莓、蓝莓、橙子、柠檬、猕猴桃、荔枝等水果富含维生素C。可以让宝宝每天吃一些切好的水果，或将它们搅拌成果汁或浆果酱。
2. 蔬菜：红辣椒、黄辣椒、西兰花、菠菜、土豆等蔬菜含有丰富的维生素C。可以将这些蔬菜煮熟并搅拌成泥，或切成小块并与其他食物混合在一起。
3. 谷类：许多谷物和谷类产品都含有额外的维生素C，例如燕麦和全麦面包。可以给宝宝喂食健康的谷物或燕麦粥，或将全麦面包和天然果酱混搭作为小点心。
4. 蛋白质：瘦肉、鱼、家禽等其它蛋白质含有维生素C。你可以给宝宝喂肉泥、鱼泥或含有蛋白质的其他食物，以确保其摄入足够的维生素C。
需要注意的是，一些食物可能会破坏维生素C的含量，例如过度烹调或加热。因此，为了保证宝宝获得足够的维生素C，应尽量选择新鲜食材并少加工，以便最大化地保留食物中的营养素。
总之，建议通过饮食来获得足够的维生素C，才是最健康、最安全的做法。如果您还有疑虑或担心，可以向医生或儿科医生咨询。
