对于3个月的宝宝，由于他们的身体还在发育阶段，所以需要每天摄取一定量的维生素D来保证身体健康发育。维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷等矿物质，对于骨骼健康具有重要作用。
下面介绍3个月宝宝如何补充维生素D：
1. 日光浴
日光浴是最好的维生素D来源之一，宝宝每天在阳光下晒太阳15-20分钟，可以大大改善宝宝的体内维生素D含量。但是需要注意的是，宝宝的皮肤比成人更脆弱，需要注意防晒。
2. 辅食中添加富含维生素D食物
开始添加辅食后，可以在宝宝的饮食中增加一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
3. 给宝宝补充维生素D口服液或油剂
在日光不足或食物中摄入的维生素D不足时，可以给宝宝补充维生素D口服液或油剂。但需要注意的是，需要选择符合标准的产品，并按照医生或药剂师的建议进行正确使用。
总之，维生素D对宝宝的身体健康发育非常重要，如果宝宝出现吸收钙不良、骨质疏松等问题，就需要及时进行检查并补充维生素D。
