对于一岁的宝宝而言，补钙非常重要，因为钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成成分，同时还对宝宝的神经、心脏功能等方面有着重要的影响。那么，什么水果能够帮助我们的宝宝补钙呢？
1.奇异果
奇异果含有丰富的维生素C和钾，此外，它还是一种很好的补钙水果。每100克奇异果中含有79毫克的钙，这对于儿童来说是非常好的。
2.橙子
橙子中富含柠檬酸，可以帮助抑制钙的流失，同时含有丰富的维生素C，能够增强宝宝的免疫能力。每100克橙子中含有42毫克的钙，是很好的补钙水果。
3.柚子
柚子中含有大量的维生素C、果胶以及钾、钙等营养素，但是并不含有很多的热量。每100克柚子中含有31毫克的钙，是为宝宝补钙很好的选择。
4.香蕉
香蕉是营养十分丰富的水果。每个香蕉含有88毫克的钙、30毫克的镁和450毫克的钾。它们的黏稠质地很容易消化，还能够帮助儿童增强肠子的蠕动。
总之，以上几种水果都是很好的补钙食物，同时还含有丰富的其他营养成分。当然，宝宝的钙需求量因其年龄、体重、饮食习惯等因素不同，具体也需要根据实际情况给宝宝合理搭配膳食，让宝宝吃得健康又满足营养需要。
