喂母乳宝宝吃奶粉时，宝宝的营养需求十分重要，包括钙质的需要也不可忽视。能否有效的补充钙质，对于保障宝宝的生长发育，具有非常重要的意义。下面介绍几种健康又易于实施的增加钙质的方法。
1. 美味的钙质丰富食物，如牛奶、豆腐、鱼虾海藻等，是宝宝增加钙质的重要渠道之一。母乳和奶粉中的钙成分可能并不足够，建议宝妈们在饮食中适量增加富含钙的食物。
2. 控制碳酸饮料和咖啡摄入量。因为其中含有咖啡因和磷酸盐等物质，会影响钙的吸收和利用，同时影响宝宝的骨骼发育。
3. 定期晒太阳，有助于促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。建议在早上或傍晚阳光照射较为柔和的时间控制好晒太阳的时间，避免中午阳光直射，以免宝宝发生皮肤过度晒伤。
4. 给宝宝进行按摩和适量运动。按摩和运动可以刺激骨骼生长，提高骨密度，增加骨骼强度，对宝宝健康成长大有裨益。
在喂养母乳宝宝时，如何增加宝宝钙质摄入量非常重要。建议宝妈们在数据分析和营养搭配上多下功夫，提高饮食的多样性，增加宝宝摄入丰富健康的营养素，从而确保宝宝的身体素质得到正确的提高。
