十五个月的宝宝是一个关键期的孩子，因为骨骼的发育需要充足的钙质。骨骼的重要性不仅在于支撑和运动，还需要保护内部器官和维持身体的酸碱平衡。为了确保宝宝能够得到足够的钙质，家长需要合理搭配宝宝的饮食，为宝宝提供丰富的钙源。
以下是一些宝宝补钙的好选择：
1、乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的钙质并且易于消化吸收。
2、豆制品：豆腐、豆浆等含有丰富的钙质，同时还含有丰富的植物性蛋白。
3、鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含omega-3脂肪酸和钙质。
4、绿色蔬菜：菠菜、甘蓝、芹菜、油菜等含有丰富的钙质，同时含有丰富的天然维生素和纤维素。
5、坚果与籽类：花生、杏仁、核桃等坚果类食品不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的健康脂肪和抗氧化剂。
6、水产品：对于不喜欢吃鱼的宝宝，虾、蟹、贝类等水产品同样富含钙质。
7、鸡蛋：不仅是丰富的蛋白质来源，鸡蛋还含有丰富的钙质和维生素D，是宝宝补钙的好选择。
除了以上这些食物，在宝宝的饮食中还应该加入谷物、蔬菜、水果等食品，合理安排饮食结构，避免营养不均衡。家长还应该注意加强宝宝的户外活动和太阳光浴，促进宝宝体内的Vit-D生成，增强钙的吸收能力。
总的来说，为十五个月的宝宝补钙并不难，家长只需要合理地搭配宝宝的饮食，提供丰富的钙源，宝宝就可以健康成长。最重要的是家长要注意，不能过度补钙，以免造成钙沉积或钙盐结晶，导致不良后果。
