补充维生素D是非常重要的，特别是对于婴幼儿来说。维生素D可以帮助身体吸收钙质，并维持骨骼健康。这对于儿童的成长和发育非常关键。29个月的宝宝还可以补充维生素D，只要在医生的建议下进行即可。
在宝宝开始添加固体食物之前，母乳或配方奶中的维生素D可以满足宝宝的需求。但是，当开始添加固体食物时，有些宝宝可能会开始摄入较少的母乳或配方奶，这可能导致缺乏必要的维生素D。此外，许多儿童在日常饮食中没有足够的维生素D来源，特别是他们不喜欢吃含有维生素D的食物。
因此，对于29个月的宝宝，需要考虑增加额外的维生素D摄入量。这可以通过多种方式来实现，例如：
1. 给予维生素D补充剂：在快速成长时，宝宝需要补充补充剂。医生通常会根据宝宝的情况和需要来推荐适当的剂量。
2. 让宝宝吃含有维生素D的食物：一些食物含有较高含量的维生素D，例如煮蛋、蘑菇和鱼等。家长可以尝试在宝宝的食谱中加入这些食物。
3. 让宝宝吸收更多的阳光：阳光是最好的身体自然来源。孩子户外玩耍可以让他们接受足够的自然光线，进而帮助身体产生足够的维生素D。
不过，需要提醒的是，过量的维生素D也会对儿童的健康造成危害，因此请务必咨询医生的建议和指导。总之，在确保适当摄入的前提下，维生素D的补充对于宝宝的生长发育非常重要。
