宝宝热出汗是一种宝宝体温调节的自然反应。当室温高或宝宝身上过热时，宝宝就会开始出汗，以调节体温。但是，如果宝宝的体温过高或出汗过多，就需要我们及时采取措施来冷却宝宝，以避免出现热伤风、中暑等症状。
以下是一些帮助宝宝降温的方法：
1. 给宝宝换凉爽的衣服。将宝宝的衣服换成质地柔软、透气的棉质或冰丝质地的衣服，可减轻宝宝身上的热感。
2. 给宝宝吹风扇。在室内可以开启风扇，以增加空气流通，降低室内温度。
3. 给宝宝擦身上的汗。用温水和软毛巾擦拭身上的汗水，并保持宝宝的皮肤干爽，以帮助宝宝凉爽。
4. 给宝宝喂水。在热天气里为宝宝多喂水，以避免宝宝脱水。对于较小的宝宝，可以在喂奶时提供一些清水。
5. 安排宝宝在室内活动。在热天气里，可以让宝宝在室内进行一些活动，以避免长时间暴晒于阳光下。
6. 调节室温。调节室内温度，保持凉爽。可以使用空调、除湿器等设备，以保持室内温度适宜。
当以上方法不能缓解宝宝的不适时，建议及时联系儿科医生，以获得更好的帮助。
