宝宝的骨骼发育是十分重要的，并且钙是构成骨骼的重要元素。因此，供应宝宝足够的钙是非常关键的。
下面介绍一些富含钙的食物，帮助供应宝宝足够的钙。
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的良好来源，其中牛奶和奶酪是最好的选择。牛奶是天然含钙的饮料，而奶酪是富含钙和蛋白质的奶制品。对于牛奶过敏的宝宝可以选择豆奶和燕麦奶，也会含有一定量的钙。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜可以为宝宝提供更多的钙，并含有更多的维生素，例如菠菜、油菜、生菜和芥菜等。
3. 水产品
水产品也有丰富的钙源，例如鲑鱼、鳕鱼、虾和蟹等。
4. 干果
干果也是含有钙量高的食品之一，例如杏仁、花生、腰果和核桃等。
5. 大豆制品
大豆制品是非常适合宝宝的食品，其中豆腐、豆浆和豆皮等含有大量的钙和蛋白质。
6. 水果
除了柑橘类水果和香蕉外，其它的水果也会含有一些钙，例如橙、菠萝和草莓等。
总的来说，宝宝的饮食应该多样化，包括奶类、蔬菜、水果、肉类和海产品等。这些食物不仅含有丰富的营养素，更容易被宝宝的身体吸收，提高钙的吸收率。同时，配合户外运动会更有利于钙的吸收和骨骼的生长发育。
