一岁宝宝需要摄取丰富的营养素来促进其生长和发育。维生素C是一种重要的营养素，它可以帮助宝宝增强免疫系统，促进铁的吸收，预防坏血病等。因此，对于一岁宝宝来说，补充足够的维生素C十分必要。
有些食物含有丰富的维生素C，比如柑橘类水果（例如橙子、柚子、柠檬等）、猕猴桃、草莓、葡萄、菠菜、甜椒等。这些食物可以被视为宝宝的天然维生素C来源。
除此之外，如果像确保宝宝摄入足够的维生素C，可以在医生建议下服用儿童维生素C补充剂。但是，在给宝宝补充维生素C补充剂之前，一定要咨询医生，以避免过量摄入。
需要注意的是，某些食物或饮料可能会破坏维生素C，因此在为宝宝准备食物时，应注意避免使用过多热的水或长时间煮食，同时也要防止让食物暴露在阳光下或空气中太久，以保持食物中的维生素C含量。
总之，为了确保宝宝建立健康的生长发育，必须确保他们有丰富的营养来源。维生素C是重要的营养素之一，推荐多摄取富含维生素C的食物和适量的维生素C补充剂，以确保宝宝补充足够维生素C。
