两岁的宝宝需要摄入足够的钙，以支持他们日常的生长和发育。好的钙摄入可以帮助宝宝建立强健的骨骼和健康的牙齿，还能帮助维持正常的心跳、神经功能和肌肉功能。
以下是一些建议可以帮助您确定宝宝的日常饮食，以确保他们获得足够的钙：
1. 奶类产品：牛奶和奶制品是最常见的含钙食品，因此是宝宝补钙的一个很好的来源。两岁的宝宝可以喝脱脂或低脂的牛奶，也可以食用奶酪和酸奶等。
2. 蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜和甘蓝等富含钙。另外，豆腐、海藻等食品也是含钙丰富的食品。
3. 水果：相对于蔬菜来说，水果中的钙含量不是那么高，但仍然是一个好的来源。橙、苹果、木瓜等水果含钙量较高。
4. 谷类食品：即使是谷类食品也可以是宝宝摄取钙的一个很好的来源。有些谷类，比如燕麦片和桔香米以及谷类麦片等都有添加钙质。
5. 补钙食品：如果您的宝宝在日常饮食中无法摄取足够的钙，您可以考虑使用补钙食品。包括钙片、钙补充剂等，但这些补钙食品应在医生的指导下服用！
总之，适当多样性地摄取丰富的食物可以为宝宝提供足够的钙，帮助在生长发育的前期得到发展。不过同样的也要谨慎饮食卫生，避免食用过多油炸食物，糖果，脂肪等不健康食品。另外，也应该避免喝可乐、汽水以及速冻面等垃圾食品，以免对宝宝的健康产生不良作用。
