维生素C是人体所必需的一种维生素，对于儿童的生长和发育至关重要。它可以增强免疫力，提高身体对感染疾病的抵抗力，促进钙的吸收利用，促进胶原蛋白的合成，有利于儿童牙齿、骨骼、软骨、皮肤、毛发的生长和发育。
两岁半的宝宝可以补充维生素C，但是需要控制剂量。根据相关研究表明，婴幼儿每日需要的维生素C的摄入量为30-50毫克。这个数值在两岁到三岁之间保持稳定，所以两岁半宝宝每日最好补充30-50毫克的维生素C即可。
家长在选择维生素C的补充品时，应注意以下几点。首先，要选择正规的药品或保健品，尽量避免买来路的补品，以免对宝宝的健康造成影响。其次，需要仔细查看产品的成分表，看是否含有其他对宝宝不适合的成份。最后，要按照医生或营养师的建议，在在选择合适的补充剂量。
此外，宝宝可以通过饮食来获取足够的维生素C。富含维生素C的食物有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿、青椒、白萝卜等。如果宝宝正常饮食，每天饮食中注重富含维生素C的食物的摄入，就不必过分担心宝宝的维生素C摄入问题。
总之，维生素C虽然对于宝宝的健康非常重要，但是过量补充也会对宝宝的健康产生影响，因此，必须量力而行，合理控制补充剂量。同时，家长要注意营养均衡，尽量通过饮食方式为宝宝提供各种维生素和营养，以帮助宝宝健康成长。
