哄睡是每个新手爸妈都需要学会的技能之一，特别是对于不到3个月的婴儿来说更为重要，因为这个阶段的宝宝需要更多的睡眠来支持他们的成长和发育。下面是一些帮助哄睡宝宝的方法：
1. 制定一个规律的睡眠时间表。为宝宝制定一个规律的睡眠时间表可以帮助他们养成良好的睡眠习惯。每天在相同的时间点给宝宝喂奶并送他们入睡，不仅可以提高他们对日常生活的适应能力，而且可以让宝宝明白什么是日夜节律。
2. 创建一个安静、舒适的睡眠环境。将宝宝放在一张舒适的床上，并确保房间里的温度适宜，同时让宝宝感受到温暖和安全感。将宝宝放在床上之前，可以尝试轻轻摇动床，帮助他们放松，并提醒他们准备休息。
3. 放松的音乐或自然声音。有些宝宝对柔和的音乐或自然声音非常感兴趣。在宝宝入睡之前，尝试按下柔和音量的音乐或声音，有助于舒缓并放松他们的情绪。
4. 确保宝宝吃饱了。一个饥饿的宝宝很难进入深度睡眠。在睡前喂饱宝宝，并确保他们舒适地成为睡觉的前提条件之一。
5. 抱着宝宝进入睡眠状态。把宝宝轻轻地抱起来，并轻轻摇动，直至宝宝睡着，这是许多父母使用的一种方法。如果宝宝不吸奶，拥抱和轻轻地按摩宝宝也可以帮助他们平静下来。
总之，哄睡宝宝需要耐心和时间，而不是在短时间内完成。应该尝试不同的方法，找到适合你的宝宝的方法，以确保他们拥有一个健康的睡眠习惯。
