多晒太阳一天能补钙，这是一种非常有效的方式。我们的身体需要很多营养物质来维持健康，其中钙是一个非常重要的营养成分。钙对身体的健康有很多好处，如保持健康的骨骼和牙齿，以及帮助肌肉和神经功能正常运作。
通过多晒太阳可以从食物中摄取的维生素D转化为活性维生素D，活性维生素D则可以在肠道中帮助吸收钙，让钙更好地融入体内，从而达到补钙的效果。此外，多晒太阳还有利于增强免疫系统，预防多种疾病。
但是，宝宝如果在太阳下暴晒时间过长，会对皮肤造成伤害。因此，应该根据宝宝的年龄和肤色选择适当的晒太阳时间。一般来说，对于皮肤比较敏感的宝宝，可以在早上或傍晚时段晒太阳，每次不超过15分钟。晒太阳之前还应该给宝宝擦防晒霜，以降低被紫外线伤害的风险。
总之，多晒太阳是一种非常有效的补钙方式，但是需要注意合理的晒太阳时间和防晒措施，才能让宝宝获得最佳的保健效果。
