一岁的婴儿是生长发育的关键期，钙是孩子生长发育必不可少的营养素之一。不仅对骨骼发育有极大的推动作用，还与神经、心肌等方面的发育密不可分。因此，对于一岁宝宝补钙非常重要，但补钙应该适度且科学，并且在医生的指导下进行。
一岁宝宝快速补钙肯定是不行的，给宝宝作适量的膳食调整则适合。在膳食调整方面，应选择新鲜、营养丰富、易吸收的食物。如牛奶、豆腐、芝士、鸡蛋和青菜等。牛奶中含有丰富的钙质，掌握一日奶量即可，不应过度饮用。豆腐、芝士中的钙含量较高，并且易被人体吸收使用。
除此之外，气候等多种因素也会影响孩子的钙吸收，需要及时调整。日常生活中应该保持宝宝足够的运动量，开发宝宝的骨骼，增强骨质稳固，避免跌倒和骨折等问题；日常照射阳光是促进身体内部钙吸收的重要方式之一，应多带娃出门晒太阳，或是日常选择室内阳光充足的地方生活。
总体而言，一岁宝宝的钙吸收应该适合其体质，并在医生的指导下进行。尽可能避免贪求快速补钙，适当调整膳食，加强锻炼和适当晒太阳，能够为宝宝的健康发育提供良好支持，切记不能过度补钙。
