对于一岁的宝宝来说，营养非常重要，各种维生素也是必不可少的。有很多种维生素在宝宝的饮食中都需要得到充分的补充。这里简要介绍一些常见的维生素以及它们的补充来源，以便家长给宝宝提供合理的饮食。
1. 维生素A：维生素A有助于保护宝宝的免疫系统和皮肤健康。宝宝可以通过食用胡萝卜、南瓜和甜菜等蔬菜来补充维生素A。
2. 维生素C：维生素C有助于宝宝的免疫系统和骨骼健康。宝宝可以通过食用橙子、西红柿、蓝莓和草莓等水果来补充维生素C。
3. 维生素D：维生素D有助于促进宝宝的骨骼发育和免疫系统健康。宝宝可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物来补充这一维生素。（注意晒太阳时要注意避免太阳炙烤，时间不宜过长）
4. 维生素E：维生素E有助于保护宝宝的细胞免受氧化损伤和维持身体健康。宝宝可以通过食用杏仁、花生和腰果等坚果来获得维生素E。
5. 维生素K：维生素K对于促进宝宝的骨骼和心血管系统的健康非常重要。宝宝可以通过食用苜蓿、菠菜和酸奶等食物来获得维生素K。
以上几种维生素是宝宝在饮食中比较常见的，当然还有其他的维生素如维生素B族等，其中的每种维生素都会对婴幼儿的成长和健康带来积极的作用。总之，给宝宝提供均衡营养的饮食是十分必要的。家长们应该尽可能地在宝宝的日常饮食中提供多种维生素，以确保宝宝获得健康成长所需的一切。同时，如果宝宝对某些食物过敏或无法食用，请及时咨询专业医生。
