青果是指未成熟的果实，在食用时可以被当作一种天然的保健食品。然而，由于现代人的生活方式和饮食习惯，很容易积累体内的胎毒，这对健康有很大的危害。因此，正确的清理和去胎毒，可以帮助人们保持健康并延长寿命。下面是一些关于如何去胎毒的方法。
1.多喝水
多喝水是排毒的最简单方法之一。水可以帮助身体排除毒素，因为它可以加速血液循环，使毒素更快地从体内消失。建议每天喝八至十二杯的水来保持身体健康。
2.吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有很高的纤维和水分，这些成分可以帮助身体排除毒素。其中尤以蔬菜为佳，因为蔬菜中的营养成分含量更高，如膳食纤维、维生素、矿物质等，有助于身体的代谢和排毒。
3. 饮食清淡
食物中的油脂和糖分等含量高的食物会妨碍排毒。因此，应注意饮食清淡，慢慢地减少刺激性的食物，少吃油腻的食物，选择清淡的蒸、煮和烤等烹制方式，以减少对身体的负担。
4.适量运动
运动可以帮助身体排汗，提高代谢率，增强自身免疫力。游泳、打拳、爬山、瑜伽、骑自行车等有氧运动可以让身体保持健康。
5.限制饮酒和吸烟
酒精和尼古丁都是有害物质，经过分解后会在体内形成毒素。因此，应尽量避免饮酒和吸烟。
以上是一些家庭理疗方法，如果长时间出现反应不明确的情况，建议尽早就医，以便进行进一步的检查和治疗。
