孕中期是怀孕过程中非常重要的阶段，这时胎儿器官系统的形成已经基本完成，需要大量的氧气供应来维持正常的生长发育。以下是保证胎儿不缺氧的几个建议：
1. 锻炼身体：适当的运动可以提高母体的肺活量和心肺功能，增加氧气供应，同时可以促进血液循环，使得营养及氧气更容易传输到胎儿体内。
2. 合理饮食：孕妇应该保证良好的营养平衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以保证胎儿正常生长发育。
3. 定期产检：孕妇应该每月进行一次详细的产前检查以确保胎儿的发育情况，及时发现胎儿发育不良或其他异常情况，及时采取措施，切实保障其健康。
4. 注意休息和睡眠：孕妇应该保证充足的休息和睡眠，尽量避免疲劳和精神紧张，使得胎儿能够获得足够的氧气和营养。
5. 避免吸烟和饮酒：孕妇应该避免吸烟和饮酒，这些物质会对胎儿造成严重损害，甚至导致缺氧和发育不良。
综上所述，孕中期保证胎儿不缺氧的方法有很多，而最重要的就是孕妇应该注意自身身体的健康，保证营养、运动、休息等各方面的平衡，这样才能有效地保障胎儿的健康和发育。同时，孕妇还应该每月进行一次详细的产前检查，及时发现胎儿异常情况，切实采取措施保障其健康成长。
