对于两岁多的宝宝，补充足够的钙质是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育的必需营养素，同时也是许多身体功能的关键。但是，什么方式的钙更容易被宝宝吸收和利用呢？
1. 喝奶或奶制品。奶制品是最常见的钙来源之一。全脂牛奶、酸奶、芝士等都含有丰富的钙质。但是，对于一些宝宝来说，牛奶或其他奶制品可能不适合他们的饮食，也可能会引起过敏或其他问题。此时需要咨询医生的建议。
2. 食用钙丰富的食物。对于不喜欢喝牛奶的宝宝来说，可以采用食用钙丰富的食物提高钙的摄入量。例如，鱼类、豆类、绿色蔬菜、坚果等都含有较高的钙含量。
3. 补充钙剂。如果宝宝的钙摄入不足，可以补充钙剂。但是要注意，不要过量补充。新生儿和幼儿期的钙剂摄入量需谨慎控制。
不同的钙来源有不同的吸收率和利用效果，因此要根据宝宝的实际情况进行选择。同时，宝宝的饮食习惯和生长发育阶段也会对钙的需求产生影响，需要跟据年龄和身体状况制定合理的饮食计划。如果宝宝的钙摄入量已经达到了推荐的标准，就不需要额外的钙补充了。
