四岁宝宝身体逐渐发育成熟，营养需求也有所改变。同时，他们的饮食偏好也开始显现，有些孩子会挑食，导致维生素摄入不足。为此，我们需要在平时的饮食中加强维生素的摄入，让宝宝的营养全面丰富。
1.多吃蔬菜水果
四岁宝宝的维生素需求与成人相仿，尤其是维生素C和维生素A。因此，每天应让孩子摄入足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，能够增强孩子的免疫力，缓解便秘。
2.多吃富含钙和维生素D的食物
钙和维生素D对于宝宝的骨骼生长十分重要。因此，四岁宝宝每天需要食用含钙丰富的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干等，同时还需要吃些富含维生素D的食品，如鲜贝、虾皮、草鱼、金枪鱼等。这些食品含有大量的钙和维生素D，能够帮助孩子建立健康的骨骼。
3.注意补充维生素B族
维生素B族对孩子的生长发育有很大的帮助。四岁宝宝每天要摄入适量的维生素B1、B2、B6和B12，这些维生素广泛存在于各类食物中，如燕麦、蛋类、豆类、鸡肉、鱼类、瘦肉等。其中，瘦肉中的维生素B12的含量相对较高，可作为维生素B族的食物补充。
总之，四岁宝宝补充维生素可以从饮食着手，适当多吃蔬菜水果、含钙丰富的食品和富含维生素B族的食品，同时也可以考虑在日常生活中对孩子进行维生素补充。但要注意的是，过量的维生素摄入也会对孩子造成一定的影响，因此在添加维生素时应遵循适量原则，避免过量引发健康问题。
