胎儿缺氧是指胎儿血氧供应不足，可能导致其发育受损，出现先天性畸形、智力障碍等。在家里，父母可以采取以下措施缓解胎儿缺氧。
1. 注重饮食
母亲应保证营养均衡，多食新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含维生素、矿物质的食物，避免油腻、辛辣的食物。
2. 坚持锻炼
适当的锻炼可以增强母亲身体素质，提高胎儿的耐缺氧能力。但不可过度运动，要根据自己的身体状况进行适度的体育锻炼。
3. 起居接触阳光
阳光有益健康，可促进人体产生维生素D，提高免疫力。母亲可以每天晒太阳，但不要长时间暴露在阳光下。
4. 保持心情愉悦
母亲应保持心情愉悦、轻松，避免压力过大，如情绪不稳、思虑过多等不良情绪。可以借助音乐、电影等方式调节情绪，让自己心情舒畅。
5. 定期检查
孕妇应定期进行孕期检查，以及超声检查，了解胎儿的情况，及时发现问题并采取相应的治疗措施。
总之，胎儿缺氧需要及时采取补救措施，家里的父母可以采取以上几种措施来帮助胎儿缓解缺氧问题，但还是需要及时咨询医生，获取专业的医学建议和治疗方案。
