孕期哭了并不会导致胎儿畸形，这是一个常见的谣言。然而，剧烈的情绪波动对于母体和胎儿的健康都有影响，因此孕妇需要采取措施缓解情绪，保证自己和宝宝的健康。
1. 找到原因并解决问题
孕期情绪波动的原因可能来自于很多方面，例如压力、关系问题、经济状况等等。孕妇需要找到导致情绪波动的原因，并采取相应的措施解决问题。例如：和亲密的人交心沟通、放松身心等。
2. 锻炼身体
适量的锻炼有助于缓解情绪，可以尝试进行适度的散步、瑜伽、游泳等运动，提高自身的免疫能力，缓解压力。
3. 食疗调理
孕妇可以通过食疗，保证自己充足的营养摄入，缓解情绪波动。例如：多吃蛋白质食物、水果，减少糖分等，有益于自己和胎儿的健康。
4. 寻求专业帮助
如果孕妇的情绪波动比较严重，需要寻求专业的医学帮助。可以通过精神医生、心理咨询师等专业人员，帮助孕妇舒缓情绪。
总之，孕期情绪波动虽然不会导致胎儿畸形，但是孕期情绪的稳定对于宝宝和母亲的健康都十分重要。孕妇需要积极缓解情绪，找到适合自己的调理方法，保证自己和胎儿的健康。
