胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，通常在孕妇怀孕期间会通过医疗检查来监测胎心率，以确保胎儿的健康和发育正常。如果胎心率偏低或偏高，都可能会对胎儿的健康产生影响，因此需要及时进行调节。
下面是一些调节胎心率的方法：
1. 改变体位：如果孕妇平躺时，胎心率偏低，可以侧躺或坐起来让胎儿更舒适，从而增加胎心率。如果孕妇体位不合适，也会导致胎心率偏高或低。
2. 浅呼吸：深呼吸可能会导致胎儿供氧不足，从而导致胎心率偏低，而浅呼吸则可以保持胎儿供氧充足，增加胎心率。
3. 物理刺激：可以用手指或者按摩器轻轻按摩孕妇的肚子，这样可以刺激胎儿，增加胎心率。但是注意按摩的力度不要太大，以免对胎儿造成损伤。
4. 运动：适度的运动可以让孕妇的身体更加健康，同时可以增加胎儿的活动，从而增加胎心率。
5. 锻炼呼吸：通过呼吸训练可以帮助孕妇控制呼吸，从而保持胎儿供氧充足，增加胎心率。
6. 心理调节：孕妇的心态和情绪也会影响胎儿的健康，因此需要保持放松和愉悦的心情，避免紧张和忧虑。
总之，调节胎心率的方法需要根据具体情况来选择，孕妇可以向医生咨询，根据医生的指导来进行调节。同时，孕妇也需要保持良好的生活习惯，保持良好的营养和休息，这样可以有效的降低胎儿的疾病风险。
