根据专业机构建议，三岁宝宝每天需要摄入600-1000IU的维生素D。维生素D对宝宝的健康发育至关重要。它有助于促进钙和磷的吸收和利用，保护骨骼健康，增强免疫系统功能。
对于宝宝来说，维生素D的主要来源有两个：一个是日晒，另一个是饮食。但是，由于宝宝肌肤嫩嫩，容易晒伤，所以日晒时间要适当控制，一般建议宝宝在早上的8点到11点，下午的3点到6点在户外活动15-30分钟。当天气阴天或是气温过高过低时就不能晒太阳了。
在饮食方面，有些食物含有维生素D，比如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和豆腐等。宝宝每天的饮食应该多样化，让他吃到足够的维生素D和其他营养素。
如果宝宝无法从日晒或饮食中获得足够的维生素D，建议及时给宝宝补维生素D。一般来说，宝宝需要补充维生素D的情况包括：
1. 纯母乳喂养的宝宝或母乳喂养不足的宝宝；
2. 食欲不好，摄取量不足的宝宝；
3. 骨折、佝偻病等骨骼疾病的宝宝。
在使用维生素D的时候，应该注意不要使用过量，以免出现维生素D中毒的情况。具体用量和补充方式可以咨询专业医生和营养师的建议。
总之，对于三岁的宝宝来说，每天摄取600-1000IU的维生素D是必要的，这有助于宝宝骨骼的健康发育，增强宝宝的免疫系统，让宝宝健康成长。
