宝宝一岁之后，需要从不同的食物和营养素中获取足够的钙质来支持其骨骼的生长和健康发育。平均来说，一岁的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙质。
以下是宝宝一岁之后补钙的方法:
1.牛奶及其制品：牛奶、奶酪、酸奶等含有丰富的钙质。从一岁开始，宝宝可以喝全脂牛奶，也可以喝一些低脂的奶制品，但不应该给宝宝喝过多的牛奶来取代其他重要的食物。
2.绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等都含有丰富的钙质和维生素K，有助于骨骼生长和维护。
3.大豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙质，而且还有优质的蛋白质。
4.鱼类：鲑鱼、鲻鱼、沙丁鱼等含有大量的钙质，也含有维生素D和Omega-3脂肪酸，对骨骼健康发育有益。
5.其他食物：柿子椒、芝麻、杏仁、枸杞等也是丰富的钙质来源，可适量加入宝宝的饮食中。
宝宝补钙需要注意以下事项：
1.不要过量补钙。宝宝一岁后每天需要700毫克左右的钙质，过多的补钙可能会导致宝宝消化问题或厌食。
2.逐渐引入新食物。在逐步引入新食物时，建议一次性只引入一种新食物，如此可以更好地观察宝宝的消化反应。
3.配合维生素D。维生素D可以帮助钙质的吸收和利用，因此宝宝除了从食物中获取维生素D外，医生也会建议宝宝摄入维生素D的补充剂。
4.饮食多样化。饮食多样化可以让宝宝摄入多种营养素，从而更好地保障其全面发育。
5.注意配比。当宝宝需要服用钙和其他营养素的补充剂时，应该咨询医生以确保服用量和配比是正确的。
