胎心率是反映胎儿健康状况的重要指标之一。正常胎心率在110-160次/分钟之间，而胎心率过快则可能预示着胎儿存在某种健康问题。如果你在孕期中测得胎心率过快，可以采取以下一些方法进行自我调节和监测。
1. 改变体位
胎儿在不同的体位下，胎心率也会有所不同。如果你测得的胎心率过快，可以先尝试将自己的体位调整一下。比如让自己平躺、侧躺、坐立等，看看胎心率是否能够得到缓解。
2. 保持镇静
孕妇情绪的波动，往往会影响到胎儿的心率。如果你紧张、焦虑、激动等，可能会导致胎心率升高。因此，建议孕妇们保持镇定，避免过度激动和劳累。
3. 定期监测
过快的胎心率可能是因为胎儿缺氧或心脏负荷过重等原因引起的。因此，建议孕妇定期做B超检查和胎心监测，及时发现问题并进行干预。
4. 调整饮食
孕妇的饮食对胎儿的健康有着重要的影响。如果孕妇在饮食上不合理，可能会导致胎儿存在健康问题或胎心率过快。为了尽可能的保证胎儿健康，建议孕妇在饮食上尽量健康有营养。
综上所述，如果孕妇发现自己测得的胎心率过快，建议立即采取一些措施进行自我调节和监测。同时，甚至可以咨询专业的医生进行诊断和治疗，以保证胎儿的健康和安全。
