实际上，维生素D是所有年龄段的人都需要的营养素，因为它对骨骼健康和免疫力的发挥都至关重要。在小宝宝身上，维生素D的需求可能比成年人要更高，因为他们的身体正在快速生长和发育。 以下是更多关于维生素D对小孩子的建议：
- 根据美国儿科学会的推荐，从出生起至12个月龄的婴儿每天需要接受400国际单位（IU）的维生素D补充，即使他们是母乳喂养的也是如此。如果婴儿补充配方，通常会添加维生素D，所以母乳喂养的婴儿需要额外的补充。
- 从1岁到18岁的儿童每天需要接受600国际单位的维生素D补充。这可以通过多种方式实现，如通过含维生素D的食品、晒太阳、维生素D补充剂等。
- 有些医生可能会建议超过12个月龄的婴儿在冬季或北方地区使用维生素D补充剂，以确保得到足够的维生素D。比如在加拿大就有更为严格的官方建议，儿童至少每天需要接受至少600IU的维生素D补充，成人则需要每天至少接受1000IU。
- 食物中富含维生素D的食品主要有脂肪鱼类（如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、蘑菇、鸭肝、蛋黄等。但是要让小孩子每天通过饮食获取足够的维生素D是很难的，因此补充剂或晒太阳仍然是必要的选择。
总之，适当地补充维生素D对于小宝宝的健康发展非常重要。在用任何补充或药物之前，最好先咨询医生的建议，以确定正确的剂量和适宜的补充方式。
