两岁的宝宝，由于生长发育迅速，对营养和维生素的需求量很高。其中维生素B族是生长发育必不可少的营养素，也是所有儿童成长过程中必要的营养素之一。
维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素，在人体内具有各自不同的作用。其中，维生素B2和维生素B6能帮助维持一般的新陈代谢活动，辅助消化、吸收能力等，增强免疫力。而维生素B12则对红血球的生成、神经细胞的生长及分裂很有帮助。维生素B族的摄入过低，容易导致宝宝营养不良，出现发育缓慢等问题。
可能由于肝火旺盛，宝宝可能的症状有口燥口干、舌苔发黄或口臭等，但是维生素B族对肝火旺的改善效果并不明显。出现这些症状的宝宝，家长可以考虑加强孩子的水分摄入，多喝水、多吃水果、喝清凉饮品等。
尽管维生素B族的摄入量很重要，但是由于宝宝的胃口偏挑，容易偏食，导致维生素B族的偏缺。如果宝宝无法通过饮食获得足够的维生素B族维生素，需要通过维生素B族维生素的补充剂进行补充，但对于两岁的宝宝来说，口服维生素B族维生素补充剂并不值得推荐，家长可以考虑添加含有丰富B族维生素的食物中，如谷类、肉类、蛋类、蔬菜等。
最后，家长应该定期带宝宝去做体检，包括血液检查等，以确保宝宝获得足够的营养，健康成长。
