春节期间，很多宝宝会外出走亲访友，注意力也会转移，容易忽略自己的饮食和营养，导致身体缺乏必要的营养素，其中包括钙元素。
3岁的宝宝正处于生长发育期，骨骼生长迅速，因此需要补充充足的钙元素以加强骨骼的结构。以下是几种适合3岁宝宝补充钙元素的食物：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是补充钙最容易的来源，同时也富含蛋白质和其他营养素。
2. 果蔬类：菠菜、豆腐、紫菜、黑豆、大豆等都是富含钙的蔬菜和豆制品，同时也含有大量的纤维和维生素。
3. 鱼虾类：其中，鱼和虾皮富含钙元素，鱼还含有丰富的ω-3脂肪酸，可以帮助宝宝增强免疫力和提高智力。
此外，春节期间应避免宝宝过量食用高糖、高油、高盐等视频，同时可以适当食用坚果、海产品等食物，进一步补充宝宝的营养元素。但是要保持食物的多样性，避免某种食物过度滥用，也要注意饮食卫生，保证食材的安全。
