补钙和益生菌是宝宝饮食中非常重要的两个元素。补钙可以帮助孩子增强骨骼健康，促进生长发育，而益生菌则可以帮助宝宝维持肠道菌群平衡，增强免疫力，预防肠道疾病。因此，建议宝宝在饮食中同时摄入足够的钙和益生菌。
对于钙的摄取，宝宝可以从食物中摄入。如牛奶、豆腐、海产品、绿色蔬菜、水果等，这些食物中含有大量的钙。此外，市场上也有很多儿童专用的钙片、钙糖等保健品，家长可以在医生的建议下酌情为宝宝添加。
关于益生菌的摄入，宝宝可以从乳酸菌饮料、酸奶、发酵食品等中获取。这些食品中含有丰富的益生菌，在肠道内起一定的作用。此外，市场上也有很多婴幼儿益生菌奶粉、益生菌胶囊等保健品，同样需要在医生的建议下使用。
总之，补钙和益生菌对于宝宝的健康都很重要，家长应该通过饮食、保健品等方式给宝宝适当摄取。当然，家长还需要根据孩子的年龄、身体情况、食欲、饮食习惯等因素具体考虑钙和益生菌的摄取量和方式。
