婴儿的抵抗力是非常重要的，而母乳是保障婴儿身体健康的最佳食物之一。但如果婴儿的抵抗力下降，那么母亲应该注意自己的膳食，尽力让自己的乳汁为宝宝所用。以下是一些母亲可以吃的食物，以增强婴儿的免疫力：
1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果是富含维生素和矿物质的食物，可以帮助母亲产生更多的营养物质，这些物质可通过乳汁传递给宝宝，增强他们的免疫力。
2. 优质蛋白质：蛋白质是人体所需的重要营养成分之一，而有些蛋白质含量高的食品有助于母亲制造优质的乳汁，例如鸡肉、鱼、牛肉、豆腐等。
3. 发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜等可以帮助维持肠道菌群，促进食物消化，增强婴儿的免疫力。
4. 海产品：海产品富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有好处。
5. 红枣、生姜、枸杞等中药材：这些中药材有很好的滋补作用，可以调节母亲的身体状况，促进母乳的分泌，更好地为宝宝提供营养和抗体。
在选择食品时，母亲应当注意食品的卫生和新鲜度，避免细菌或病毒的感染。此外，母亲们还可以注意多喝水，保持良好的心态和作息，这有助于增加母乳的分泌量和质量，提高宝宝的免疫力。
