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一年多宝宝补钙喝什么钙?

2024-05-24 03:42:11 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1925浏览

宝宝补钙非常重要,钙是维持婴幼儿生长发育和骨骼健康的必需元素。在宝宝生长发育过程中,钙会影响宝宝的牙齿、骨骼和肌肉的发展,也可以帮助宝宝形成健康的身体,建立一个有助于身体的健康发展的健康基础。

对于一年多的宝宝,钙需要量相对较高,平均每天需要600mg左右的钙摄入量。对于宝宝需要摄入高钙食物,如奶制品、豆制品、鱼类、虾、海藻等。

以下是一些适合1岁以上宝宝的钙补充食物:

1. 奶制品: 奶制品是钙的良好来源,包括牛奶、酸奶、奶酪和芝士。不仅含有丰富的钙,而且含有丰富的维生素D和蛋白质,能够帮助宝宝吸收钙质。

2. 豆类:豆类中含有丰富的蛋白质、钙和维生素B,如豆腐、豆腐皮、豆浆等豆类制品要多给宝宝吃,尤其是豆腐皮,这是豆腐中钙质最高的部分。

3. 鱼类:鱼中含有高量的钙,同时富含不饱和脂肪酸,如钙鱼。但请注意不要给宝宝生鱼片。

4. 蛋黄:蛋黄中的营养非常丰富,含有各种氨基酸和维生素,同时含有优质酥油脂和丰富的钙。

5. 其他:虾、螃蟹、绿叶蔬菜和水果等食物中也含有一定量的钙。

需要注意的是,宝宝不能过量食用含有钙的食物,否则可能会导致钙过多而引起不良反应,包括呕吐、食欲不振、便秘等。因此,建议父母还需向医生咨询,根据宝宝年龄、体质、生长情况及医生专业建议来为宝宝科学选取钙补充食物。

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