补钙是宝宝成长发育过程中非常重要的一步，适当的补充钙元素可以促进骨骼生长发育，提高骨密度。那么，宝宝补钙应该补多少才合适呢？
首先，宝宝钙的需求量和年龄密切相关。0-6个月的婴儿每天的钙需求量为200-260毫克，6-12个月婴儿的钙需要量为260-360毫克，1-3岁的幼儿每天的钙需求量为500-700毫克，3-7岁儿童每天的钙需求量为700-1000毫克，7-12岁的儿童每天需要1000-1300毫克，13-18岁的青少年需要1200-1500毫克钙元素。
其次，补充钙的方式也有很多种，最常见的是食物补充和口服补充。在饮食方面，可以多食用富含钙元素的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品、坚果等。对于宝宝来说，及时添加人工钙铁锌食品或初乳粉也是一种不错的选择。同时，如果宝宝营养不足或者有特殊情况需要口服补充钙，可以咨询医生或心理学家的建议。
最后，宝妈要注意在给宝宝补钙的过程中，不宜一次大量补充，要逐渐增加，同时也不宜长期服用，因为过量的钙会增加宝宝肾脏的负担，还可能导致便秘等不良反应。
总之，宝宝补钙需要顾及到宝宝不同年龄段的钙元素需求量，采用多种方法进行补充，保证宝宝骨骼健康。对于具体的补钙量和补充方式，也需要遵循医生和营养师的指导。
