在宝宝四个月大的时候，补充铁和钙是非常必要的。铁是宝宝身体内的一种重要矿物质，帮助红血球运输氧气，促进宝宝的正常生长发育。而钙则是宝宝骨骼形成和牙齿发育过程中必不可少的营养元素。
但是需要注意的是，宝宝的铁和钙的需求量因人而异，不同的婴儿也有不同的体重和身高，因此需要根据宝宝的具体情况进行补充。
一般来说，在宝宝四个月大时，每天补铁的量应该在2-3毫克左右，而补钙的量则应该在150-200毫克左右。这些铁和钙的摄入量可以通过母乳或者配方奶粉进行补充。
对于母乳喂养的宝宝，妈妈自身的营养也会影响到宝宝摄入的铁和钙的量。因此，妈妈们也需要注意自身的营养健康，增加一些含铁和钙丰富的食物，如动物肝脏、鱼类、蛋、牛奶等。
如果宝宝需要配方奶粉，则需要选择一款含铁和钙丰富的奶粉进行补充。同时，还需要根据宝宝体重和身高来计算每天需要喝多少奶粉。一般来说，每次喝奶粉的量应该在120-180毫升之间，每天喝奶粉的总量应该在600-800毫升之间。
另外，需要注意的是，铁和钙的过度补充也有可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，在补铁和补钙的过程中，要根据宝宝的实际情况，选择适合的补充方式和补充量。并且，最好在儿科医生的指导下，进行科学合理的补充。
