孕妇在孕期中要注意营养均衡、健康饮食，特别是在孕后期更需要全面补充营养，防止胎毒的出现。那么，在孕后期，孕妇该怎么吃呢？
1. 多吃含丰富蛋白质和钙的食物
孕妇在孕后期应多吃含丰富蛋白质和钙的食物，如坚果类、豆类、蛋类、牛奶等。这些食物含有丰富的营养物质，可以为胎儿提供充足的营养。
2. 饮食清淡，少吃辛辣、油腻食品
孕妇在孕后期要注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻的食品，避免对胃肠道造成刺激，导致腹泻等不适症状。
3. 增加维生素和膳食纤维的摄入
孕妇在孕后期应增加维生素和膳食纤维的摄入，如多吃新鲜蔬果、全谷类食品等。这些食品含有丰富的维生素和膳食纤维，可以保证胎儿的健康成长。
4. 注意饮食卫生
孕妇在孕后期要注意饮食卫生，避免食用过期或未处理好的食品，以免感染病菌，引发肠胃不适。
5. 多喝水
孕妇在孕后期要多喝水，保持足够的水分摄入，帮助维持身体代谢的正常进行。
总之，孕妇在孕后期应该保持健康饮食，营养均衡，多吃含丰富蛋白质和钙的食品，避免吃辛辣、油腻食品，增加维生素和膳食纤维的摄入，注意饮食卫生，保证自己和胎儿的健康。
