补钙对于3岁的宝宝来说是很重要的，因为这是宝宝生长发育的关键时期，骨骼和牙齿的形成需要大量的钙质来支持。如果宝宝缺乏钙质，会导致骨骼发育不良、牙齿缺陷等问题，严重的甚至可能导致佝偻病等疾病。
那么，宝宝三岁应该补多少钙呢？一般来说，根据中国居民膳食指南，3岁的宝宝每天需要钙质400mg左右，这个值还会根据孩子的生长发育情况而有所不同。实际上，对于3岁以下儿童，日常饮食中就已有丰富的钙源，如牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、虾皮等等，只要保证宝宝每日摄入足够的钙质，就不一定需要过多的额外补充。
当然，对于一些钙摄入量较低或者习惯不好的宝宝，可以适量补充钙剂或者钙维生素D制剂，但应根据医生或者营养师的建议进行，避免过量的钙摄入导致其他问题。
总之，保证宝宝每日摄入足够的钙质是非常重要的，给宝宝提供营养均衡的饮食和良好的生活习惯，才是最基本的养成健康骨骼的好习惯。
