一岁宝宝正在快速发育，骨骼也需要充足的营养。因此，钙是宝宝健康发育所必需的重要元素。在一岁的时候，宝宝可以通过辅食来摄入足够的钙。
以下是一些适合一岁宝宝补钙的辅食：
1. 奶制品：无论是牛奶、酸奶、奶酪或者是奶油都是含有丰富的钙。在给宝宝喝牛奶的同时可以尝试一些奶酪或者酸奶作为宝宝的零食。
2. 蛋黄：蛋黄不仅可以给宝宝提供大量的营养成分，还富含钙质。但是需要注意的是蛋黄不能与蛋白质一同食用。
3. 芝士：芝士是很好的钙源之一，但需要选择低盐、低调味的芝士。另外可以根据宝宝的口感，选择不同种类的芝士。
4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、嫩豆腐、海带等都是富含钙质的食材。
5. 果汁：很多品牌的果汁都添加了钙，但是要注意选择无糖、不添加防腐剂的果汁。
6. 鱼类：一些鱼类，如鲨鱼、沙丁鱼、三文鱼等都是含有较多钙质的食材。
总之，一岁宝宝补钙的辅食有很多种，家长可以根据宝宝的口味和偏好选择合适的食材。同时需要注意的是，不要过度补钙，否则会导致钙沉积在身体的其他器官，造成不良影响。
