宝宝在3岁之前是进行骨骼和牙齿发育的关键期，因此对于宝宝的钙质摄入量要注意。钙是维持骨骼健康所必须的营养素之一，能帮助宝宝建立坚固的骨骼和健康的牙齿，同时还有其他重要的功能，如神经传导、肌肉收缩、心脏功能等。而在宝宝3岁之前，他们身体的生长速度非常快，骨骼和牙齿的发育也相应地需要更多的钙。
所以，宝宝3岁之前应该保证每天足够的钙摄入量，最好的来源就是食物。婴幼儿配方奶粉和牛奶等乳制品是不错的钙来源，在宝宝到达一岁之后还可以加入绿叶蔬菜、豆腐、鱼类等其他含钙食物。如果宝宝因为饮食习惯或者其他原因无法获得足够的钙，可以考虑补充一定量的钙剂，但是需要在医生的指导下进行。
虽然钙是重要的营养素，但同时也需要注意摄入过量的副作用。过量的钙可以导致便秘、腹泻、肾结石等问题，因此不要盲目补充。宝宝所需的钙量因年龄、身体状况和饮食习惯的差异而异。家长们可以咨询医生或营养师来获取最佳的钙摄入量建议。
总之，保证宝宝的钙摄入量对于他们的健康成长至关重要，饮食均衡是最好的获得钙的方式。同时，不要忘记营养多样化，合理搭配食物，避免摄入过量的钙。
